处暑，即为“出暑”，是炎热脱离的意思 。“三伏天”涉及小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，这时三伏已过或近尾声，初秋炎热将竣事 。处暑的到来同时也意味着进入干支历申月的下半月 。处暑是二十四节气中一个反应天气转变的节气 。处暑节气事后，气温逐步走低的趋势进一步显着 。
一、处暑后养生要注重
古板中医以为，下昼3点至晚上9点是人体阳气最富足的时间，身体功效会处于最佳状态，大脑细胞处于活跃的状态，反应迅速、头脑活跃，大气中氧气含量相对较高，最适合外出散步健身 。天天把快速走路的时间安排在下昼3点以后，包管了充分的体力，提高了走路的效果 。秋天磨炼首推登高，由于温度转变最为频仍，这对人体康健自己是有益处的，这使人的体温调理机制一直地处于主要状态，从而提高人体对情形转变的顺应能力（中医上的“秋冻”也包括了这层意思） 。虽然，对年迈体弱者，不可一味强调这种保健效果，登高时间要避开气温较低的早晨和黄昏，登高速率要缓慢，上下山时可通过增减衣服抵达顺应空气温度的目的 。高血压、冠心病等患者更要实事求是，以防爆发意外 。
二、处暑后需养肺
初秋的天气逐渐干燥，最容易对肺阴造成损害，陪同着夏日的细菌也会侵入呼吸道，引起伤风、支气管炎、扁桃体炎和肺炎等疾病，一些肺病也会在此时复发或者加重 。以是，增强对肺阴的�；は缘糜任饕� 。中医上讲肺喜润而恶燥，养肺不但能使肺气越发充裕，也能治疗由于肺虚所导致的种种疾病 。在食物中，甘润的食物对肺是最有益的，例如梨、荸荠、枇杷、甘蔗、柚子等，尚有众多的粥品，更是养肺的首选，例如银耳冰糖粥、百合莲子粥等 。
三、怎样解“秋乏”
处暑，即出暑，为秋季第二个节气，有“暑气至此而止”的意思，意味着伏天竣事 。可是，人们常说的“秋老虎”也�；嵩谡飧鍪奔浞浩�，导致昼夜的温差进一步扩大 。
秋乏是处暑事后许多人都有的通病，但关于体质虚弱、年迈多病者，一时“秋乏”不扫除，会引起“秋乏病”，体现为胸胁张闷、身重乏力、面色萎黄等多种症状 。处暑节气处在由热转凉的交替时期，人体进入心理休整阶段，这时间很容易有脾胃虚弱、中气缺乏的体现 。以是要睡好子午觉，减轻秋乏壮阳气 。子时是23点到破晓1点，中午是11点到13点，子午之时，阴阳交接，气血转换，晚上提前入睡，中午小憩20分钟，可使身体获得充分保养 。同时，天天巳时（9点到11点）拍打大包穴3分钟，也可缓解疲劳、改善脾胃虚弱 。巳时为气血流注脾经之时，大包穴位于腋窝直下第6肋间隙处，为脾之大络 。巳时拍打大包穴可以通调脾经气血，增进消化，充养后天之气，缓解秋乏症状 。
处暑，即为“出暑”，是炎热脱离的意思 。“三伏天”涉及小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，这时三伏已过或近尾声，初秋炎热将竣事 。处暑的到来同时也意味着进入干支历申月的下半月 。处暑是二十四节气中一个反应天气转变的节气 。处暑节气事后，气温逐步走低的趋势进一步显着 。
一、处暑后养生要注重
古板中医以为，下昼3点至晚上9点是人体阳气最富足的时间，身体功效会处于最佳状态，大脑细胞处于活跃的状态，反应迅速、头脑活跃，大气中氧气含量相对较高，最适合外出散步健身 。天天把快速走路的时间安排在下昼3点以后，包管了充分的体力，提高了走路的效果 。秋天磨炼首推登高，由于温度转变最为频仍，这对人体康健自己是有益处的，这使人的体温调理机制一直地处于主要状态，从而提高人体对情形转变的顺应能力（中医上的“秋冻”也包括了这层意思） 。虽然，对年迈体弱者，不可一味强调这种保健效果，登高时间要避开气温较低的早晨和黄昏，登高速率要缓慢，上下山时可通过增减衣服抵达顺应空气温度的目的 。高血压、冠心病等患者更要实事求是，以防爆发意外 。
二、处暑后需养肺
初秋的天气逐渐干燥，最容易对肺阴造成损害，陪同着夏日的细菌也会侵入呼吸道，引起伤风、支气管炎、扁桃体炎和肺炎等疾病，一些肺病也会在此时复发或者加重 。以是，增强对肺阴的�；は缘糜任饕� 。中医上讲肺喜润而恶燥，养肺不但能使肺气越发充裕，也能治疗由于肺虚所导致的种种疾病 。在食物中，甘润的食物对肺是最有益的，例如梨、荸荠、枇杷、甘蔗、柚子等，尚有众多的粥品，更是养肺的首选，例如银耳冰糖粥、百合莲子粥等 。
三、怎样解“秋乏”
处暑，即出暑，为秋季第二个节气，有“暑气至此而止”的意思，意味着伏天竣事 。可是，人们常说的“秋老虎”也�；嵩谡飧鍪奔浞浩�，导致昼夜的温差进一步扩大 。
秋乏是处暑事后许多人都有的通病，但关于体质虚弱、年迈多病者，一时“秋乏”不扫除，会引起“秋乏病”，体现为胸胁张闷、身重乏力、面色萎黄等多种症状 。处暑节气处在由热转凉的交替时期，人体进入心理休整阶段，这时间很容易有脾胃虚弱、中气缺乏的体现 。以是要睡好子午觉，减轻秋乏壮阳气 。子时是23点到破晓1点，中午是11点到13点，子午之时，阴阳交接，气血转换，晚上提前入睡，中午小憩20分钟，可使身体获得充分保养 。同时，天天巳时（9点到11点）拍打大包穴3分钟，也可缓解疲劳、改善脾胃虚弱 。巳时为气血流注脾经之时，大包穴位于腋窝直下第6肋间隙处，为脾之大络 。巳时拍打大包穴可以通调脾经气血，增进消化，充养后天之气，缓解秋乏症状 。