当种种水果爬上餐桌，栀子花散发出第一缕清香风儿，吹来金黄的麦浪，我们迎来了二十四节气中的【芒种】，这标记着仲夏的最先。这一时节，大麦、小麦等带芒作物已经成熟，晚稻、黍、稷等夏播作物期待播种，以是这个节气被称为“芒种”。
这同样也是一年中忙碌的时节，人们挥洒着汗水，也期待着收获。同时，一年一度的高考将至，莘莘学子即将走上科场，摘取属于自己的硕果。
一、芒种饮食
芒种之后，天气炎热，人的机体受高温影响，消化液渗透降低，胃肠功效显着削弱。而夏日正是瓜类食物大宗上市的时间，一日三餐多安排些瓜类食物，对身体康健极有裨益。
1、南瓜：南瓜性甘温，具有补中益气、消炎止痛、消鸩杀菌之功效�？梢灾瘟铺悄虿 ⒏哐辜安笕比椤偃湛鹊燃膊�。
2、冬瓜：冬瓜性甘、微寒，具有清热解毒、消暑止渴、利尿退肿、养胃生津等功效。含钾盐高，含钠盐低，适合于高血压、肾病、浮肿患者食用。
3、丝瓜：丝瓜性微甘寒，具有清热、化痰、凉血、解毒、祛风湿、通经络之功效�？捎糜谥瘟蒲础⑾⑿匦仓淄吹燃膊�。
4、黄瓜：黄瓜性甘凉，具有止渴解暑、提神、利尿之功效�？梢岳┱叛堋⒓趼穆省⒔档偷ü檀� ；还能美容皮肤，镌汰皱纹，是肥胖者的减肥食物。
5、苦瓜：苦瓜性苦、凉，具有清热解毒、祛暑解乏、清新明目等功效�？梢灾瘟莆溉韧础⑹攘〖病⑼履娓剐骸⒅惺睢⒛蜓�，并对治疗糖尿病有显著疗效。
6、西瓜：西瓜性味甘、凉，可清热解毒、宽中下气、止渴解烦、利尿降压、润肠清肺。对血管硬化、高胆固醇症、黄疸性水肿、肾炎、心脏病、糖尿病、咽喉炎、扁桃体炎、急性膀胱炎等疾病患者有益。
忌：炎天少用热性调料
夏日炎热，气温高，烹饪时使用热性调料（如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等），会使人燥不可忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。
由于热性调料可以引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，同时还会引起全身性疾病，如口角炎、唇燥裂、咽炎、头晕、心悸、痱子、中暑等。
患慢性病者，如肝病、心脏病、肺结核、糖尿病、重度高血压、动脉硬化、甲亢等，使用热性调料，会导致病情加重。
因此，夏日不宜用热性调料。须要时可微量应用，或用葱、蒜、姜等温性调料取代。
二、芒种药膳
1、益智强心汤《妇女药膳》
质料：玉竹30克，枸杞子15克，桂圆10克，净鹌鹑2只，调料适量。
做法：鹌鹑切块，与洗净的另三味同放砂锅内，加水煮至肉熟，调味。逐日1次，吃鹌鹑肉和桂圆，饮汤。
功效：强心益智，滋补肝肾，适用于肝肾缺乏，头晕眼花，心悸，遗忘、失眠等症。
2、桂圆汤《妇女药膳》
质料：桂圆60克，鸡蛋1个，红糖适量。
做法：将桂圆去壳，加温开水，放适量红糖，然后打1个鸡蛋放在桂圆上面，在锅内蒸10～20分钟，以鸡蛋煮熟为佳。食蛋饮汤。
功效：补心安神，益脾长智，适用于脑力衰退，反应缓慢，心悸失眠，影象力减退等症。
3、莲子锅蒸
质料：湘莲20克，百合15克，扁豆10克，核桃仁5克，鲜慈菇去皮，玫瑰3克，蜜枣10克，蜜樱桃10克，瓜片10克，肥儿粉50克，面粉80克，白糖100克，化猪油125克。
做法：鲜慈菇去皮，切成小片，湘莲去皮心，扁豆去壳，加百合，装碗入蒸笼蒸熟，取出。核桃仁泡发后去皮炸酥，剁碎。蜜樱桃、瓜片、蜜枣切成碎丁。将上述食物混淆成配料。再用炒锅将猪油50克烧至五成熟，先将面粉炒散，加肥儿粉炒匀，加入开水适量，继续将水、面、油炒至合为一体，连忙放入白糖炒匀，起锅前放入玫瑰和熟猪油，炒匀即成。随意食之。
功效：健脾开胃，养心安神益智。适用于脾胃虚弱、精神不振等症。莲子可养心、补脾、益肾。百合养阴清热，清心安神。核桃可通经脉、润血脉，滋补肝肾、强筋健骨。山慈菇健胃益气。扁豆健脾和中，升温降浊。樱桃益气，祛风湿。蜜枣滋养血脉，强壮脾胃，通九窍，助十二经。
让我们在这挥洒汗水的好时节，种下一亩心愿，耕作一片田地。愿你的每一份支付，都不会被辜负！
当种种水果爬上餐桌，栀子花散发出第一缕清香风儿，吹来金黄的麦浪，我们迎来了二十四节气中的【芒种】，这标记着仲夏的最先。这一时节，大麦、小麦等带芒作物已经成熟，晚稻、黍、稷等夏播作物期待播种，以是这个节气被称为“芒种”。
这同样也是一年中忙碌的时节，人们挥洒着汗水，也期待着收获。同时，一年一度的高考将至，莘莘学子即将走上科场，摘取属于自己的硕果。
一、芒种饮食
芒种之后，天气炎热，人的机体受高温影响，消化液渗透降低，胃肠功效显着削弱。而夏日正是瓜类食物大宗上市的时间，一日三餐多安排些瓜类食物，对身体康健极有裨益。
1、南瓜：南瓜性甘温，具有补中益气、消炎止痛、消鸩杀菌之功效�？梢灾瘟铺悄虿 ⒏哐辜安笕比椤偃湛鹊燃膊�。
2、冬瓜：冬瓜性甘、微寒，具有清热解毒、消暑止渴、利尿退肿、养胃生津等功效。含钾盐高，含钠盐低，适合于高血压、肾病、浮肿患者食用。
3、丝瓜：丝瓜性微甘寒，具有清热、化痰、凉血、解毒、祛风湿、通经络之功效�？捎糜谥瘟蒲础⑾⑿匦仓淄吹燃膊�。
4、黄瓜：黄瓜性甘凉，具有止渴解暑、提神、利尿之功效�？梢岳┱叛堋⒓趼穆省⒔档偷ü檀� ；还能美容皮肤，镌汰皱纹，是肥胖者的减肥食物。
5、苦瓜：苦瓜性苦、凉，具有清热解毒、祛暑解乏、清新明目等功效�？梢灾瘟莆溉韧础⑹攘〖病⑼履娓剐骸⒅惺睢⒛蜓�，并对治疗糖尿病有显著疗效。
6、西瓜：西瓜性味甘、凉，可清热解毒、宽中下气、止渴解烦、利尿降压、润肠清肺。对血管硬化、高胆固醇症、黄疸性水肿、肾炎、心脏病、糖尿病、咽喉炎、扁桃体炎、急性膀胱炎等疾病患者有益。
忌：炎天少用热性调料
夏日炎热，气温高，烹饪时使用热性调料（如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等），会使人燥不可忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。
由于热性调料可以引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，同时还会引起全身性疾病，如口角炎、唇燥裂、咽炎、头晕、心悸、痱子、中暑等。
患慢性病者，如肝病、心脏病、肺结核、糖尿病、重度高血压、动脉硬化、甲亢等，使用热性调料，会导致病情加重。
因此，夏日不宜用热性调料。须要时可微量应用，或用葱、蒜、姜等温性调料取代。
二、芒种药膳
1、益智强心汤《妇女药膳》
质料：玉竹30克，枸杞子15克，桂圆10克，净鹌鹑2只，调料适量。
做法：鹌鹑切块，与洗净的另三味同放砂锅内，加水煮至肉熟，调味。逐日1次，吃鹌鹑肉和桂圆，饮汤。
功效：强心益智，滋补肝肾，适用于肝肾缺乏，头晕眼花，心悸，遗忘、失眠等症。
2、桂圆汤《妇女药膳》
质料：桂圆60克，鸡蛋1个，红糖适量。
做法：将桂圆去壳，加温开水，放适量红糖，然后打1个鸡蛋放在桂圆上面，在锅内蒸10～20分钟，以鸡蛋煮熟为佳。食蛋饮汤。
功效：补心安神，益脾长智，适用于脑力衰退，反应缓慢，心悸失眠，影象力减退等症。
3、莲子锅蒸
质料：湘莲20克，百合15克，扁豆10克，核桃仁5克，鲜慈菇去皮，玫瑰3克，蜜枣10克，蜜樱桃10克，瓜片10克，肥儿粉50克，面粉80克，白糖100克，化猪油125克。
做法：鲜慈菇去皮，切成小片，湘莲去皮心，扁豆去壳，加百合，装碗入蒸笼蒸熟，取出。核桃仁泡发后去皮炸酥，剁碎。蜜樱桃、瓜片、蜜枣切成碎丁。将上述食物混淆成配料。再用炒锅将猪油50克烧至五成熟，先将面粉炒散，加肥儿粉炒匀，加入开水适量，继续将水、面、油炒至合为一体，连忙放入白糖炒匀，起锅前放入玫瑰和熟猪油，炒匀即成。随意食之。
功效：健脾开胃，养心安神益智。适用于脾胃虚弱、精神不振等症。莲子可养心、补脾、益肾。百合养阴清热，清心安神。核桃可通经脉、润血脉，滋补肝肾、强筋健骨。山慈菇健胃益气。扁豆健脾和中，升温降浊。樱桃益气，祛风湿。蜜枣滋养血脉，强壮脾胃，通九窍，助十二经。
让我们在这挥洒汗水的好时节，种下一亩心愿，耕作一片田地。愿你的每一份支付，都不会被辜负！