今日是正月十五，也就是我们的古板节日——元宵节，又称为上元节、小正月、元夕或灯节 。在元宵节有许多古板的习俗，不过最让人印象深刻的那就是吃元宵了，可是元宵养生考究多，一定要注重哦 。
元宵的寓意和功效
元宵的寓意着实也不难明确，元宵被煮好之后，会浮在水面上，乍一看就像一轮明月悬挂在云空之中，并且正月十五也是月圆之日 。天上明月在古代一直被以为是团圆的象征，因此，吃元宵就表达了人们阖家团圆的盛意 。
吃元宵不但表达着人们优美的愿望，同时也是一种养生方法 。由于在元宵节，虽然这时间三九已过，但天气乍暖还寒，天气还会变得很严寒，这时间很容易亏损的就是我们的胃气了，因此仍然需要对身体举行保暖 。
而吃元宵能够御寒、补胃气、益肺气，由于元宵主要的质料是糯米，《本草纲目》也纪录了糯米是补脾胃、益肺气之谷，吃了之后能够补养人体气血，滋养脾胃，恰恰知足身体的这一需求，不得不说昔人在养生方面的厉害之处 。
差别口胃差别效
现在人们生涯水平越来越高了，简单的元宵口胃不可知足人们的需求了，于是泛起了差别口胃的元宵，其带来的养生功效也是纷歧样的 。
黑芝麻口胃：滋养肝肾、益气养血，可治脱发、早鹤发、腰膝酸软、便秘；
花生酱口胃：润肺、和胃，能治燥咳、反胃、脚气、乳妇奶少；
核桃口胃：润肺益胃、补血养神，能养颜、健脑、乌发，治疗肾气缺乏、产后体弱、慢性咳嗽；
红豆口胃：沙利水除湿、活血排脓、解毒消肿，能治水肿、脚气、黄疸、泻痢、痈肿；
大枣口胃：补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒，可治胃虚食少、脾弱便溏、气血虚少、津液缺乏、营卫背面、心悸怔忡、妇人脏燥；
冰桔口胃：理气宽中、燥湿化痰，能治咳嗽痰多、脘腹胀满 。
虽然元宵的口胃尚有许多，这里举例几个主要的，就不再逐一赘述了 。在元宵节养生，着实有许多照旧需要注重的，就让我们来看看有哪些注重事项吧 。
元宵养生“3宜”
1、宜“春捂”：虽然过了最冷的冬季，迎来了春季，但保暖事情还不可松懈 。在这段时间天气转变未必，并且也是整年寒潮来袭最多的时节之一，我们常说的“倒春寒”就是最好的例子，其严寒水平不比冬季差，更况且在民间尚有“春寒冻死牛”的说法 。因此，纵然春季气温有所回升，但衣服照旧不宜脱减，照旧要穿得和冬季一样厚，还得继续举行春捂防春寒，以免让身体受寒生病 。更况且春节约感较量盛行，许多人冬季没伤风，但到了春季却伤风了，这就说明晰对防寒保暖事情的忽视，从而给身体康健造成了危险，这样也越发说明晰“春捂”的主要性 。
2、宜适当运动：在元宵这段时间还很严寒，但已经是春季了，气温会缓慢的上升，这时间举行适当的运动是很有须要的 。适当的运动能够资助提高身体的免疫力，这样才华够更好的打好身体基础和预防伤风生病的情形的爆发 。
不过值得注重的是现在还很冷，运动的时间要注重做好保暖事情，若是身体出汗了要实时沐浴并更易服服 。若是以为外面太冷，可以在室内做一些简朴的运动来磨炼身体，也可以做一些舒展运动，来叫醒身体，提高身体性能 。
3、宜养精神：在春季，是养肝的好时节，这时间春气通于肝，肝喜调达疏泄，恶抑郁，也就是说这时间要注重养好自己的精神，以此来抵达养肝，保养身心，增进身体康健的作用 。而要想养好精神，平时要少生气、少忧闷、少思虑、少嫉妒等等，要笃志养性，这样才华使得肝气通畅，有益身心，为身体康健打好基础 。
元宵养生“6忌”
元宵时代难免要吃元宵，元宵虽好，但一些注重事项照旧要相识 。
1、忌多吃：不管是元宵照旧汤圆，其主要因素是糯米粉，不但含有的能量较量高（3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米），并且糯米粉自己就黏腻难以消化 。若是吃多了，则容易导致腹胀不必化，使得人不惬意 。
汤圆和元宵都是以糯米和糖为主的食物，属于细腻化的主食，含有的纤维素是很是少的 。因此建议在吃的时间要镌汰其他主食的摄入量，注重多吃些富含纤维的蔬菜 。
2、忌吃得过急：元宵和汤圆煮熟之后，不但较量烫，并且较量黏，若是吃得过急不但容易烫伤消化道，还容易卡喉咙，这对老人和小孩来说都是很危险的 。因此，在吃的时间不要过急，要细嚼慢咽，多嚼一再，确定能下咽再下咽，省得带来危险 。
3、糖尿病患者忌吃：正常的元宵和汤圆都是加了糖的，并且都较量的甜，自己做成元宵和汤圆的皮就是糯米，被人体吃进去后也是升糖很快的食物 。因此，糖尿病患者，或者自己血糖值较量高的人群，就不宜吃元宵和汤圆，省得升高血糖给身体康健带来危害 。
4、消化不良者忌吃：制作元宵和汤圆的主要质料是糯米面粉，这种食物煮熟之后黏性很大，并且也倒运于消化 。若是自己消化不良、消化功效欠好的人吃了之后，容易引起腹胀、胀气、胃痛等不惬意的症状 。
5、元宵忌油炸吃：元宵和汤圆炸过之后，变得香脆适口，味道很不错 。可是炸着吃容易摄入过多的油脂，并且自己元宵的热量就高，油炸过之后其热量会飙升 。同时，糯米粉被油炸之后，可能会变得更难以消化 。因此，油炸的方法不是很康健，尝尝鲜照旧可以的，然后也是要注重不要吃得过多了，省得给身体造成肩负 。
6、早上和睡前忌吃：人在早上的时间，肠胃功效较量弱，而元宵和汤圆较量难以消化，若是早上吃，很容易导致消化不良，甚至导致泛酸、烧心等情形的爆发，可能会影响人的食欲 。同样，睡前也不宜吃元宵和汤圆，会增添肠胃的肩负，让肠胃得不到休息，还会影响到睡眠质量 。
因此，吃元宵最好的时间是在午餐和晚餐这两个时间点，这样就禁止易泛起以上所提到的负面征象 。
今日是正月十五，也就是我们的古板节日——元宵节，又称为上元节、小正月、元夕或灯节 。在元宵节有许多古板的习俗，不过最让人印象深刻的那就是吃元宵了，可是元宵养生考究多，一定要注重哦 。
元宵的寓意和功效
元宵的寓意着实也不难明确，元宵被煮好之后，会浮在水面上，乍一看就像一轮明月悬挂在云空之中，并且正月十五也是月圆之日 。天上明月在古代一直被以为是团圆的象征，因此，吃元宵就表达了人们阖家团圆的盛意 。
吃元宵不但表达着人们优美的愿望，同时也是一种养生方法 。由于在元宵节，虽然这时间三九已过，但天气乍暖还寒，天气还会变得很严寒，这时间很容易亏损的就是我们的胃气了，因此仍然需要对身体举行保暖 。
而吃元宵能够御寒、补胃气、益肺气，由于元宵主要的质料是糯米，《本草纲目》也纪录了糯米是补脾胃、益肺气之谷，吃了之后能够补养人体气血，滋养脾胃，恰恰知足身体的这一需求，不得不说昔人在养生方面的厉害之处 。
差别口胃差别效
现在人们生涯水平越来越高了，简单的元宵口胃不可知足人们的需求了，于是泛起了差别口胃的元宵，其带来的养生功效也是纷歧样的 。
黑芝麻口胃：滋养肝肾、益气养血，可治脱发、早鹤发、腰膝酸软、便秘；
花生酱口胃：润肺、和胃，能治燥咳、反胃、脚气、乳妇奶少；
核桃口胃：润肺益胃、补血养神，能养颜、健脑、乌发，治疗肾气缺乏、产后体弱、慢性咳嗽；
红豆口胃：沙利水除湿、活血排脓、解毒消肿，能治水肿、脚气、黄疸、泻痢、痈肿；
大枣口胃：补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒，可治胃虚食少、脾弱便溏、气血虚少、津液缺乏、营卫背面、心悸怔忡、妇人脏燥；
冰桔口胃：理气宽中、燥湿化痰，能治咳嗽痰多、脘腹胀满 。
虽然元宵的口胃尚有许多，这里举例几个主要的，就不再逐一赘述了 。在元宵节养生，着实有许多照旧需要注重的，就让我们来看看有哪些注重事项吧 。
元宵养生“3宜”
1、宜“春捂”：虽然过了最冷的冬季，迎来了春季，但保暖事情还不可松懈 。在这段时间天气转变未必，并且也是整年寒潮来袭最多的时节之一，我们常说的“倒春寒”就是最好的例子，其严寒水平不比冬季差，更况且在民间尚有“春寒冻死牛”的说法 。因此，纵然春季气温有所回升，但衣服照旧不宜脱减，照旧要穿得和冬季一样厚，还得继续举行春捂防春寒，以免让身体受寒生病 。更况且春节约感较量盛行，许多人冬季没伤风，但到了春季却伤风了，这就说明晰对防寒保暖事情的忽视，从而给身体康健造成了危险，这样也越发说明晰“春捂”的主要性 。
2、宜适当运动：在元宵这段时间还很严寒，但已经是春季了，气温会缓慢的上升，这时间举行适当的运动是很有须要的 。适当的运动能够资助提高身体的免疫力，这样才华够更好的打好身体基础和预防伤风生病的情形的爆发 。
不过值得注重的是现在还很冷，运动的时间要注重做好保暖事情，若是身体出汗了要实时沐浴并更易服服 。若是以为外面太冷，可以在室内做一些简朴的运动来磨炼身体，也可以做一些舒展运动，来叫醒身体，提高身体性能 。
3、宜养精神：在春季，是养肝的好时节，这时间春气通于肝，肝喜调达疏泄，恶抑郁，也就是说这时间要注重养好自己的精神，以此来抵达养肝，保养身心，增进身体康健的作用 。而要想养好精神，平时要少生气、少忧闷、少思虑、少嫉妒等等，要笃志养性，这样才华使得肝气通畅，有益身心，为身体康健打好基础 。
元宵养生“6忌”
元宵时代难免要吃元宵，元宵虽好，但一些注重事项照旧要相识 。
1、忌多吃：不管是元宵照旧汤圆，其主要因素是糯米粉，不但含有的能量较量高（3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米），并且糯米粉自己就黏腻难以消化 。若是吃多了，则容易导致腹胀不必化，使得人不惬意 。
汤圆和元宵都是以糯米和糖为主的食物，属于细腻化的主食，含有的纤维素是很是少的 。因此建议在吃的时间要镌汰其他主食的摄入量，注重多吃些富含纤维的蔬菜 。
2、忌吃得过急：元宵和汤圆煮熟之后，不但较量烫，并且较量黏，若是吃得过急不但容易烫伤消化道，还容易卡喉咙，这对老人和小孩来说都是很危险的 。因此，在吃的时间不要过急，要细嚼慢咽，多嚼一再，确定能下咽再下咽，省得带来危险 。
3、糖尿病患者忌吃：正常的元宵和汤圆都是加了糖的，并且都较量的甜，自己做成元宵和汤圆的皮就是糯米，被人体吃进去后也是升糖很快的食物 。因此，糖尿病患者，或者自己血糖值较量高的人群，就不宜吃元宵和汤圆，省得升高血糖给身体康健带来危害 。
4、消化不良者忌吃：制作元宵和汤圆的主要质料是糯米面粉，这种食物煮熟之后黏性很大，并且也倒运于消化 。若是自己消化不良、消化功效欠好的人吃了之后，容易引起腹胀、胀气、胃痛等不惬意的症状 。
5、元宵忌油炸吃：元宵和汤圆炸过之后，变得香脆适口，味道很不错 。可是炸着吃容易摄入过多的油脂，并且自己元宵的热量就高，油炸过之后其热量会飙升 。同时，糯米粉被油炸之后，可能会变得更难以消化 。因此，油炸的方法不是很康健，尝尝鲜照旧可以的，然后也是要注重不要吃得过多了，省得给身体造成肩负 。
6、早上和睡前忌吃：人在早上的时间，肠胃功效较量弱，而元宵和汤圆较量难以消化，若是早上吃，很容易导致消化不良，甚至导致泛酸、烧心等情形的爆发，可能会影响人的食欲 。同样，睡前也不宜吃元宵和汤圆，会增添肠胃的肩负，让肠胃得不到休息，还会影响到睡眠质量 。
因此，吃元宵最好的时间是在午餐和晚餐这两个时间点，这样就禁止易泛起以上所提到的负面征象 。