双节邂逅喜相连，
月饼好吃消化难。
辨清症状巧应对，
中药推拿多磨炼。
今年，国庆中秋双节相遇，假期出游、聚餐、饮食不纪律，同时有许多人喜欢吃月饼，会给我们肠胃带来带来不适感，泛起胃胀，消化不良，等等一些消化不良的问题。
一、消化不良的主要体现
1、腹胀：消化不良一定会导致食物滞留在胃部，不可往下运行，以是患者最直接的感受就是胃皖饱胀，用手触按胃部，感受有气或有硬物。
2、吐逆反酸打嗝：由于食物得不到实时消化，食物不可往肠道偏向流动，胀满到一定水平，就会导致往上窜，引起吐逆，同时吐出的会看到大多是食物残渣；尚有食物停留在胃部时间过长，就会发酵，发酵的产品就是变酸有气体，那就一定会有打嗝，反酸了。
3、便秘腹泻：顽固性的消化不良，是导致便秘的一大缘故原由之一，由于食物长时间滞留在胃肠部，就会形成毒素、宿便，从而造成胃肠道功效失调；消化不良也容易造成胃肠菌群失调，从而造成腹泻。
4、营养不良：这主要针对恒久消化不良的患者，食物得不到充分的消化剖析，从而就不可充分吸收，恒久吸收欠好，营养自然跟不上。
二、怎样应对消化不良
1、推拿腹部：稍微的消化不良，或仅仅是一时性过饱，可接纳饭后散步，腹部轻柔推拿、1-2小时后加入体育运动或体力劳动，增强身体热量的消耗，可尽快消除消化不良征象。
2、饥饿疗法：暂停进食，实验“饥饿疗法”。禁食一餐或两餐酌情而定。禁食时代可凭证口渴情形饮用淡盐开水，以实时增补水和盐份，也可饮用糖+盐水，由于糖可迅速吸收，不至增添胃肠肩负。如无需完全禁食时，则减量进食，或只吃易消化的粥类加点开胃小菜。这样使胃肠感受轻松恬静，消化不良很快可以校正。
3、合理搭配：可以吃一些增进消化的食物，少吃月饼等不宜消化的实物，多吃吃一些富含维生素C的食物，山楂或者是柚子等水果。吃月饼的时间品茗是很好的，不管是红茶、绿茶照旧普洱茶，都能起到解腻的作用，还能润肠，避免消化不良泛起。
4、忌食荤腥：泛起消化不良症状后，忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物。也不宜再多吃甜品或冰淇淋一类食物。要以清淡食物为主，维持1～2天即可使胃肠道得以扫除消化不良的食物残渣，从而使消化性能恢复。
三、中药助消化
药方：山楂25克、炒冬麦芽25克、陈皮9克。
用法：砂锅多放水 、山楂、炒冬麦芽凉水下锅水开后煮15分钟 加入陈皮 继续熬煮30分钟。
功效：健胃消食。
药方：党参9g，白术9g，茯苓9g，半夏9g，陈皮6g，黄连3g，吴茱萸3g，白芍15g，甘草3g，瓦楞子12g。
用法：适量水煎温服，逐日两次。
功效：健脾和胃，缓急止痛，降逆止呕。
双节邂逅喜相连，
月饼好吃消化难。
辨清症状巧应对，
中药推拿多磨炼。
今年，国庆中秋双节相遇，假期出游、聚餐、饮食不纪律，同时有许多人喜欢吃月饼，会给我们肠胃带来带来不适感，泛起胃胀，消化不良，等等一些消化不良的问题。
一、消化不良的主要体现
1、腹胀：消化不良一定会导致食物滞留在胃部，不可往下运行，以是患者最直接的感受就是胃皖饱胀，用手触按胃部，感受有气或有硬物。
2、吐逆反酸打嗝：由于食物得不到实时消化，食物不可往肠道偏向流动，胀满到一定水平，就会导致往上窜，引起吐逆，同时吐出的会看到大多是食物残渣；尚有食物停留在胃部时间过长，就会发酵，发酵的产品就是变酸有气体，那就一定会有打嗝，反酸了。
3、便秘腹泻：顽固性的消化不良，是导致便秘的一大缘故原由之一，由于食物长时间滞留在胃肠部，就会形成毒素、宿便，从而造成胃肠道功效失调；消化不良也容易造成胃肠菌群失调，从而造成腹泻。
4、营养不良：这主要针对恒久消化不良的患者，食物得不到充分的消化剖析，从而就不可充分吸收，恒久吸收欠好，营养自然跟不上。
二、怎样应对消化不良
1、推拿腹部：稍微的消化不良，或仅仅是一时性过饱，可接纳饭后散步，腹部轻柔推拿、1-2小时后加入体育运动或体力劳动，增强身体热量的消耗，可尽快消除消化不良征象。
2、饥饿疗法：暂停进食，实验“饥饿疗法”。禁食一餐或两餐酌情而定。禁食时代可凭证口渴情形饮用淡盐开水，以实时增补水和盐份，也可饮用糖+盐水，由于糖可迅速吸收，不至增添胃肠肩负。如无需完全禁食时，则减量进食，或只吃易消化的粥类加点开胃小菜。这样使胃肠感受轻松恬静，消化不良很快可以校正。
3、合理搭配：可以吃一些增进消化的食物，少吃月饼等不宜消化的实物，多吃吃一些富含维生素C的食物，山楂或者是柚子等水果。吃月饼的时间品茗是很好的，不管是红茶、绿茶照旧普洱茶，都能起到解腻的作用，还能润肠，避免消化不良泛起。
4、忌食荤腥：泛起消化不良症状后，忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物。也不宜再多吃甜品或冰淇淋一类食物。要以清淡食物为主，维持1～2天即可使胃肠道得以扫除消化不良的食物残渣，从而使消化性能恢复。
三、中药助消化
药方：山楂25克、炒冬麦芽25克、陈皮9克。
用法：砂锅多放水 、山楂、炒冬麦芽凉水下锅水开后煮15分钟 加入陈皮 继续熬煮30分钟。
功效：健胃消食。
药方：党参9g，白术9g，茯苓9g，半夏9g，陈皮6g，黄连3g，吴茱萸3g，白芍15g，甘草3g，瓦楞子12g。
用法：适量水煎温服，逐日两次。
功效：健脾和胃，缓急止痛，降逆止呕。