天干伤津肺难平 ，
嗓音嘶哑咳一直。
燥热寒毒肺之惧 ，
养肺五法气息宁。
中医常说肺主气 ，主要包括呼吸之气和一身之气两个方面。当肺泛起问题 ，也会影响到身体其它器官的康健。而秋季的时间 ，天气多是较量干燥的 ，加上空气污染、雾霾频发 ，肺部康健极易受到危害 ，很容易泛起咳嗽、口唇干燥、声音嘶哑等症状 ，以是秋季一定要做好养肺事情。
“肺”之所惧
1、肺怕燥：秋天天气逐渐转为干燥 ，易耗伤津液 ，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
2、肺怕寒：肺位于胸腔 ，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺 ，使肺气不得发散 ，津液凝聚 ，从而诱发伤风等呼吸道疾病 ，导致人体免疫力下降 ，或引发慢性鼻炎。
3、肺怕热：中医讲“肺为娇脏” ，它既怕寒又怕热。肺受热后容易泛起咳、喘（气管炎、肺炎）等症状 ，若是肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
4、肺怕雾霾、有害气体：肺为“清虚之脏” ，恒久吸烟、雾霾都会危险它 ，导致肺泡内痰饮积滞 ，壅闭气道 ，清气不可吸入 ，浊气不可倾轧 ，上下气海不流通 ，血液不可正常循环。
5、肺怕太过悲、忧：伤心和忧闷虽差别 ，但皆为负面情绪。《黄帝内经》说：“悲则气消” ，“忧闷者 ，气闭塞而不可”。说明太过悲哀或忧闷 ，最易损伤肺气 ，或导致肺气运行失常。因此 ，坚持起劲乐观的心态 ，对�；し卧嗍羌饕�。
怎样养肺
1、常笑：宣肺。中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张 ，人在笑的同时 ，还会不自觉地举行深呼吸 ，整理呼吸道 ，使呼吸通畅 ，同时让身体的每个细胞都能获得富足的氧气。
2、深呼吸：清肺。腹式呼吸法：张开双臂 ，只管扩张胸部 ，然后用腹部发动来呼吸 ，这种呼吸方法的目的是增添肺容量。缩唇呼吸法：快速吸满一口吻 ，呼气时像吹口哨一样逐步“吹”出 ，目的是让空气在肺里停留的时间长一些 ，让肺部气体交流更充分 ，支气管炎病人可常做。
3、自动咳嗽：净肺。人体吸入空气中的污染物后 ，轻者可引起支气管 ，重者可引起中毒 ，甚至癌变。秋天应注重经�？巴阜缁黄� ，逐日早晚选择空气清新处自动咳嗽 ，扫除呼吸道及肺部的污染物 ，镌汰肺部损害。
4、自动喝水：益肺。秋季天气干燥 ，人体水分大宗丧失 ，要实时增补 ，以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
5、食疗：润肺。莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用 ，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也可养阴润肺。尤其是多食用白色实物 ，有助于养肺。
中药养肺
药方：半夏(汤洗七次)、橘红各15克 ，白茯苓9克 ，甘草(炙)4.5克。
用法：水煎温服
功效：燥湿化痰、理气和中。
药方：橘红3克 ，绿茶5克。
用法：用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用
功效：有润肺消痰、理气止咳之功 ，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。
天干伤津肺难平 ，
嗓音嘶哑咳一直。
燥热寒毒肺之惧 ，
养肺五法气息宁。
中医常说肺主气 ，主要包括呼吸之气和一身之气两个方面。当肺泛起问题 ，也会影响到身体其它器官的康健。而秋季的时间 ，天气多是较量干燥的 ，加上空气污染、雾霾频发 ，肺部康健极易受到危害 ，很容易泛起咳嗽、口唇干燥、声音嘶哑等症状 ，以是秋季一定要做好养肺事情。
“肺”之所惧
1、肺怕燥：秋天天气逐渐转为干燥 ，易耗伤津液 ，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
2、肺怕寒：肺位于胸腔 ，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺 ，使肺气不得发散 ，津液凝聚 ，从而诱发伤风等呼吸道疾病 ，导致人体免疫力下降 ，或引发慢性鼻炎。
3、肺怕热：中医讲“肺为娇脏” ，它既怕寒又怕热。肺受热后容易泛起咳、喘（气管炎、肺炎）等症状 ，若是肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
4、肺怕雾霾、有害气体：肺为“清虚之脏” ，恒久吸烟、雾霾都会危险它 ，导致肺泡内痰饮积滞 ，壅闭气道 ，清气不可吸入 ，浊气不可倾轧 ，上下气海不流通 ，血液不可正常循环。
5、肺怕太过悲、忧：伤心和忧闷虽差别 ，但皆为负面情绪。《黄帝内经》说：“悲则气消” ，“忧闷者 ，气闭塞而不可”。说明太过悲哀或忧闷 ，最易损伤肺气 ，或导致肺气运行失常。因此 ，坚持起劲乐观的心态 ，对�；し卧嗍羌饕�。
怎样养肺
1、常笑：宣肺。中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张 ，人在笑的同时 ，还会不自觉地举行深呼吸 ，整理呼吸道 ，使呼吸通畅 ，同时让身体的每个细胞都能获得富足的氧气。
2、深呼吸：清肺。腹式呼吸法：张开双臂 ，只管扩张胸部 ，然后用腹部发动来呼吸 ，这种呼吸方法的目的是增添肺容量。缩唇呼吸法：快速吸满一口吻 ，呼气时像吹口哨一样逐步“吹”出 ，目的是让空气在肺里停留的时间长一些 ，让肺部气体交流更充分 ，支气管炎病人可常做。
3、自动咳嗽：净肺。人体吸入空气中的污染物后 ，轻者可引起支气管 ，重者可引起中毒 ，甚至癌变。秋天应注重经�？巴阜缁黄� ，逐日早晚选择空气清新处自动咳嗽 ，扫除呼吸道及肺部的污染物 ，镌汰肺部损害。
4、自动喝水：益肺。秋季天气干燥 ，人体水分大宗丧失 ，要实时增补 ，以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
5、食疗：润肺。莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用 ，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也可养阴润肺。尤其是多食用白色实物 ，有助于养肺。
中药养肺
药方：半夏(汤洗七次)、橘红各15克 ，白茯苓9克 ，甘草(炙)4.5克。
用法：水煎温服
功效：燥湿化痰、理气和中。
药方：橘红3克 ，绿茶5克。
用法：用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用
功效：有润肺消痰、理气止咳之功 ，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。