秋季温度差值大，
情形饮食控血压 。
情绪平和少摄钠，
中药保养效果佳 。
秋天到了，早晚温差大、室内外温度的转变特殊容易造成血压波动，从而引起血压升高 。那么我们应该怎样去预防血压升高呢？
引起血压升高的因素
1、遗传因素：约莫60%的半数高血压患者有家族史 。现在以为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传配景 。
2、精神和情形因素：恒久的精神主要、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起血压的升高 。
3、生涯习惯因素：膳食结构不对理，如过多的钠盐、低钾饮食、大宗饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高，吸烟可加速动脉粥样硬化的历程，为血压高的危险因素 。
4、年岁因素：发病率有随着年岁增添而增高的趋势，40岁以上者血压高的概率很大 。
5、其他疾病的影响：肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内渗透肿瘤等的影响 。
怎样预防血压升高
1、只管镌汰喝酒：过量的酗酒可能导致高血压的爆发，饮酒使心率增快，血管缩短，血压升高，情绪激动，引发脑出血，以是要镌汰喝酒 。
2、增补钙跟钾：钾可以避免高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有显着的降压作用，由于增添钾的摄入量有利于钠的倾轧，以是补钙和补钾都具有降压的作用 。
3、坚持心平气和：只管少语言，坚持轻松的心情，情绪上要做到不急不躁，心平气和，有助于预防跟降低高血压 。
4、食用低盐：血压高的人，菜中放的盐要镌汰成原来的一半 。由于盐的因素是钠，高血压的成因之一是血容量过多，当钠摄入过多时，会使血液中的钠含量增多，为维持渗透压平衡，会有响应的水份滞留于血液中，从而导致血容量增多，倒运于血压控制 。
5、阻止肌肉运动：要阻止磨炼肌肉的运动，预防血压突然升高，如举杠铃，俯卧撑 。
中药预防血压升高
药方一：夏枯草15g、车前草15g、菊花15g、甘草5g 。
用法：煮水或沏茶饮用 。
功效：清凉利尿平肝阳，预防血压升高 。
药方二：桑叶500g、菊花500g、薄荷30g、龙脑20g 。
用法：将桑叶、菊花、薄荷晒干弄成粉末，加入龙脑搅匀，然后做成枕头，每晚枕用即可 。
功效：治疗头晕眼花、高血压 。
秋季温度差值大，
情形饮食控血压 。
情绪平和少摄钠，
中药保养效果佳 。
秋天到了，早晚温差大、室内外温度的转变特殊容易造成血压波动，从而引起血压升高 。那么我们应该怎样去预防血压升高呢？
引起血压升高的因素
1、遗传因素：约莫60%的半数高血压患者有家族史 。现在以为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传配景 。
2、精神和情形因素：恒久的精神主要、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起血压的升高 。
3、生涯习惯因素：膳食结构不对理，如过多的钠盐、低钾饮食、大宗饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高，吸烟可加速动脉粥样硬化的历程，为血压高的危险因素 。
4、年岁因素：发病率有随着年岁增添而增高的趋势，40岁以上者血压高的概率很大 。
5、其他疾病的影响：肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内渗透肿瘤等的影响 。
怎样预防血压升高
1、只管镌汰喝酒：过量的酗酒可能导致高血压的爆发，饮酒使心率增快，血管缩短，血压升高，情绪激动，引发脑出血，以是要镌汰喝酒 。
2、增补钙跟钾：钾可以避免高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有显着的降压作用，由于增添钾的摄入量有利于钠的倾轧，以是补钙和补钾都具有降压的作用 。
3、坚持心平气和：只管少语言，坚持轻松的心情，情绪上要做到不急不躁，心平气和，有助于预防跟降低高血压 。
4、食用低盐：血压高的人，菜中放的盐要镌汰成原来的一半 。由于盐的因素是钠，高血压的成因之一是血容量过多，当钠摄入过多时，会使血液中的钠含量增多，为维持渗透压平衡，会有响应的水份滞留于血液中，从而导致血容量增多，倒运于血压控制 。
5、阻止肌肉运动：要阻止磨炼肌肉的运动，预防血压突然升高，如举杠铃，俯卧撑 。
中药预防血压升高
药方一：夏枯草15g、车前草15g、菊花15g、甘草5g 。
用法：煮水或沏茶饮用 。
功效：清凉利尿平肝阳，预防血压升高 。
药方二：桑叶500g、菊花500g、薄荷30g、龙脑20g 。
用法：将桑叶、菊花、薄荷晒干弄成粉末，加入龙脑搅匀，然后做成枕头，每晚枕用即可 。
功效：治疗头晕眼花、高血压 。