酸枣树属于落叶灌木或小乔木，酸枣为鼠李科落叶灌木的果实。秋季采收获熟的红软果实，除去果肉，晒干，碾破枣核，取出种子，生用或炒用。用时打碎，以种子入药，含酸枣仁皂甙A和B、有机酸、卵白质、β-谷甾醇、脂肪油等。
夏日到来，天气异常闷热，家家户户最先开空调、人人最先喝冷饮，以求得一丝清凉。然而，在获得清凉的同时，我们体内的阳气也在逐步消耗。夏日养生尤其要重视养阳气，接下来我们就来讲讲夏日养生护阳大法和夏日养生防暑妙招。
夏日养生护阳大法
1、开空调不忘加披肩：现在，许多办公室都是密闭空间，并且中央空调的强劲风力让你瑟瑟颤抖，办公室白领扎堆伤风极为常见。需要注重的是，流汗后连忙开空调极其损阳气。因此，从夏日养生角度讲，我们要康健吹空调，空调的温度最好比室外温度少2-3度，控制在26度以上，切勿过低。在办公室空调房中，要准备披肩或外衣，能防颈肩疾病，是夏日养生的要领之一。
2、喝冷饮别过量：夏日炎热，汗水蒸发速率加速，常�；嵋晕诳誓涯�，这时一杯冰冷的饮料成为了急需品。以是，夏日的冰箱里总少不了饮料、雪糕、啤酒。可是，从夏日养生角度讲，这些冷饮喝得过多会损阳气，让咽喉发炎、肠胃发炎，应该适量而止。以是照旧多喝温水较量稳当，温食最有助阳气，切合夏日养生纪律。
3、饮食记得防湿邪：夏日最易生湿邪，让你不想吃、吃欠好，还会消化不良、拉肚子。这是由于，湿邪易困脾胃，削弱人体的消化功效。以是，做好夏日养生，可从清淡饮食做起，阻止肥甘厚味，多食杂粮。
夏日养生防暑妙招
1、天气炎热，高于35度时容易使人爆发疲倦、头晕、食欲不振等中暑症状。做好夏日养生，应只管阻止中午或午后阳光暴晒时到户外事情或运动。若是无法阻止外出，则要做好防晒步伐，如穿浅色衣服、带帽子、打伞、准备水壶、携带防暑药物等。
2、夏日防暑，糖水不可或缺，像绿豆糖水就是公共常做的防暑汤。另外，尚有一款夏日养生清热解暑汤教给各人，将粳米、莲子、荷叶、薄荷一起煮粥，放入冰糖，可有用防暑降温，口胃也不错哟。
3、夏日养生多喝水，少喝饮料。当口渴时，许多人总会一股脑地喝完一瓶冰冷的饮料，看似很爽，着实饮料喝多易刺激肠胃，影响食欲和消化。以是，夏日补水，无妨扬弃饮料，多喝白开水、淡盐水、淡糖水，阻止代谢杂乱。
4、天气热情绪也会随着中暑。夏日由于天气太热，影响下丘脑的情绪调理中暑，以至于人体要一直调解顺应，难免泛起急躁、降低、易怒等情绪失控征象。做好夏日养生，一定要找个低温情形自己悄悄，正所谓心静自然凉。另外，调解作息时间、增补水分和维生素、吃开胃食物、听空灵轻音乐也可搪塞情绪中暑，有助夏日养生。
康健营养食谱推荐
1、海鲜冬瓜汤
质料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。
做法：所有质料洗净，冬瓜去皮去籽切成块，葱、香菜切段，姜切丝；锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，划分下海虹、花蛤汆至启齿捞出；再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变红后捞出；将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软；将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里，调入盐和鸡精；煮开后滴入香油，撒上香菜段即可。
功效：抗朽迈、滋阴明目。
2、麻酱凉面
质料：面条、麻酱、胡萝卜、圆白菜、木耳、腰果、豆角、鸡蛋。
做法：鸡蛋摊饼切丝，豆角摘清洁下锅煮熟切丝，木耳、圆白菜、胡萝卜洗净焯水切丝；麻酱中加入适当凉水，拌匀后加盐、糖、蚝油、醋拌匀；腰果切碎加入麻酱中；煮锅加水烧开，面条入锅煮，煮熟后过凉水；将麻酱、配料与面条拌在一起即可食用。
功效：预防缺铁性血虚、润肠通便。
酸枣树属于落叶灌木或小乔木，酸枣为鼠李科落叶灌木的果实。秋季采收获熟的红软果实，除去果肉，晒干，碾破枣核，取出种子，生用或炒用。用时打碎，以种子入药，含酸枣仁皂甙A和B、有机酸、卵白质、β-谷甾醇、脂肪油等。
夏日到来，天气异常闷热，家家户户最先开空调、人人最先喝冷饮，以求得一丝清凉。然而，在获得清凉的同时，我们体内的阳气也在逐步消耗。夏日养生尤其要重视养阳气，接下来我们就来讲讲夏日养生护阳大法和夏日养生防暑妙招。
夏日养生护阳大法
1、开空调不忘加披肩：现在，许多办公室都是密闭空间，并且中央空调的强劲风力让你瑟瑟颤抖，办公室白领扎堆伤风极为常见。需要注重的是，流汗后连忙开空调极其损阳气。因此，从夏日养生角度讲，我们要康健吹空调，空调的温度最好比室外温度少2-3度，控制在26度以上，切勿过低。在办公室空调房中，要准备披肩或外衣，能防颈肩疾病，是夏日养生的要领之一。
2、喝冷饮别过量：夏日炎热，汗水蒸发速率加速，常�；嵋晕诳誓涯�，这时一杯冰冷的饮料成为了急需品。以是，夏日的冰箱里总少不了饮料、雪糕、啤酒。可是，从夏日养生角度讲，这些冷饮喝得过多会损阳气，让咽喉发炎、肠胃发炎，应该适量而止。以是照旧多喝温水较量稳当，温食最有助阳气，切合夏日养生纪律。
3、饮食记得防湿邪：夏日最易生湿邪，让你不想吃、吃欠好，还会消化不良、拉肚子。这是由于，湿邪易困脾胃，削弱人体的消化功效。以是，做好夏日养生，可从清淡饮食做起，阻止肥甘厚味，多食杂粮。
夏日养生防暑妙招
1、天气炎热，高于35度时容易使人爆发疲倦、头晕、食欲不振等中暑症状。做好夏日养生，应只管阻止中午或午后阳光暴晒时到户外事情或运动。若是无法阻止外出，则要做好防晒步伐，如穿浅色衣服、带帽子、打伞、准备水壶、携带防暑药物等。
2、夏日防暑，糖水不可或缺，像绿豆糖水就是公共常做的防暑汤。另外，尚有一款夏日养生清热解暑汤教给各人，将粳米、莲子、荷叶、薄荷一起煮粥，放入冰糖，可有用防暑降温，口胃也不错哟。
3、夏日养生多喝水，少喝饮料。当口渴时，许多人总会一股脑地喝完一瓶冰冷的饮料，看似很爽，着实饮料喝多易刺激肠胃，影响食欲和消化。以是，夏日补水，无妨扬弃饮料，多喝白开水、淡盐水、淡糖水，阻止代谢杂乱。
4、天气热情绪也会随着中暑。夏日由于天气太热，影响下丘脑的情绪调理中暑，以至于人体要一直调解顺应，难免泛起急躁、降低、易怒等情绪失控征象。做好夏日养生，一定要找个低温情形自己悄悄，正所谓心静自然凉。另外，调解作息时间、增补水分和维生素、吃开胃食物、听空灵轻音乐也可搪塞情绪中暑，有助夏日养生。
康健营养食谱推荐
1、海鲜冬瓜汤
质料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。
做法：所有质料洗净，冬瓜去皮去籽切成块，葱、香菜切段，姜切丝；锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，划分下海虹、花蛤汆至启齿捞出；再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变红后捞出；将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软；将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里，调入盐和鸡精；煮开后滴入香油，撒上香菜段即可。
功效：抗朽迈、滋阴明目。
2、麻酱凉面
质料：面条、麻酱、胡萝卜、圆白菜、木耳、腰果、豆角、鸡蛋。
做法：鸡蛋摊饼切丝，豆角摘清洁下锅煮熟切丝，木耳、圆白菜、胡萝卜洗净焯水切丝；麻酱中加入适当凉水，拌匀后加盐、糖、蚝油、醋拌匀；腰果切碎加入麻酱中；煮锅加水烧开，面条入锅煮，煮熟后过凉水；将麻酱、配料与面条拌在一起即可食用。
功效：预防缺铁性血虚、润肠通便。